누워서 운동

자동 기계를 다리 아래 놓고
50도 높이로 올렸다 내렸다 반복하는 중
허벅지에  힘이 생기도록 도와주는 기계이다

30분 하고 기계는 가져 갔다
하루에 몇 번 할 수 있냐 물으니 한번이란다
여러번 하고나면
자력으로 다리를 들 수 있겠다

오늘 아침에도 죽인데 국과 반찬은 어제 저녁과는다르다
시래기국,물김치,장조림
먹다가 찍어서 조금 남았다