화요일 오전
용인 세브란스 병원 재활치료 센터에서 30 분 재활운동이 끝난 후
도수 치료사가
허벅지 근육이 너무 빈약해서 걷는데 문제가 있으니
이제부터는 다른 운동을 시작하면 좋겠다고
운동 중에서는 수영장에서 걷는 게 고관절에 무리도 안 가고 도움이 될 거라고 해서
집에 와서 오후에 용인시에 있는 모든 수영장을 검색해서
전화를 해보고 적당한 곳을 찾았다
(코로나가 심한 시기에는 영업을 못했으니 적자가 심해서 문을 닫은 곳도 있었다)
그중에서 새단장을 하고 5월 16일 오픈한 용인 월드 실내수영장에
어제 가서 등록을 하고
챙겨 간 수영복으로 바로 들어가서
나는 깊이 0.7미터 작은 수영장에서 걷기를 20 분 하고
남편은 큰 수영장에서 자유 수영을 했다
수영장과 연결된 남탕과 여탕에는 샤워시설과 온탕이 있어서
수영 후 몸에 묻은 소독약 냄새를 빼고 느긋하게 반신욕을 할 수 있는 온탕이 무척 반가웠다
(온탕이 없었으면 다른 수영장을 알아봤을 거다)
거의 2 년 만에 대중탕에서 반신욕을 하는 기분이라니...
뜨거운 물에 몸을 담갔으니 때가 불어서 그대로 밀려 나올까 봐
가려워도 손을 댈 수가 없었다
가장 이용객이 적은 시간이 오후 1시 이후라고 해서
두 시에 가서 30분 걷고 20분 반신욕하고 20분 목욕하고
한 시간 30 분 후에 카운터 앞에서 만나기로 했다
오늘은 호텔에서 사용하던 목욕용품 바구니에
목욕 도구와 바디로션까지 챙겨서 들고 가려고 준비해놨다
호텔과 다른 점은 머리와 몸을 닦을 타월을 2~3 장 집에서 가져가야 하고
온탕에 앉아 있을 때 머리를 묶을 작은 타월도 필요하다
개인 드라이기도 가져 가는 게 좋겠지
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생강차2022.07.07 10:40 신고
수영하시기로 한 것 너무 잘 하셨어요.
답글
제가 지금까지 여러 운동을 해 봐도 수영이 최고인 것 같아요.
만성 두통과 변비가 없어지고 수영을 하고 나면 당 치수도 50 이상 내려 가더군요.
저희 동네 구립 수영장에서는 65세 이상은 35% 할인으로 한 달에 4만원도 안됩니다.
요즘 목욕탕 비용도 1회에 7천원이 넘는데 너무 싸지요.
한 할머니는 아콰로빅을 하고 허리도 좋아졌다고 하더군요.
부디 건강이 나아지시기를 바랍니다. -
축하드려요
답글
이것은 분명 축하 드릴 일입니다.
수영도 다니시고 반신욕도 하시고...
삶에 생기가 돌아오실것 같습니다
동안 집안에서 고생 많으셨습니다 -
데이지2022.07.09 21:27 신고
저도 3월부터 아쿠아로빅을 하는데 근육도 좀 키워지고 기분도 좋고 수면에도 큰 도움이 되더군요. 그레이스님은 목표를 정하면 꾸준히 노력해서 꼭 이루시는 분이니 부산 혼자 갈 체력을 꼭 기르실 거예요!!
답글-
그레이스2022.07.10 12:58
수요일 목요일은 얕은 풀에서 20분 걷고
금요일에는 깊이 1.3 미터 큰 풀에 가서 30분 걸었어요
다리에 힘이 없으니 줄을 잡고 천천히 걷습니다
저녁에 허벅지 엉덩이 배 등근육까지 다 뻐근해서
장거리 달리기라도 한 듯이 몸이 엄살 부려서... 어이 없었어요
나는 걷는 것도 쉽지않으니
아쿠아로빅이나 단체로 하는 건 내년에나 가능할지 모르겠어요
30대부터 25년간 에어로빅을 했던 왕년에는 강사급 선수였었는데 말이에요 ㅎㅎ
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