본문 바로가기

취미생활75

블로그 개편. 어제 오후에 갑자기 블로그가 닫혀서 깜짝 놀랐다. 자막으로 블로그 개편중이라고 뜨고 짧게는 몇 분 길게는 몇시간 걸린다고 했다 모든 블로그가 29일까지 순차적으로 개편된다는 공지는 나중에 봤다. 1시 반부터 닫혀있다가 목욕을 하고 나와 휴대폰으로는 개편중이라고 하더니, 10분 후 집에 와서 노트북을 열어보니, 그때 새로운 모습으로 블로그가 열렸는데,(약 3시간 소요된 것 같다.) 낯설고 불편해서 여기가 내 블로그가 맞나~ 싶다. 개편 전에는 블로그를 방문한 이름을 확인할 수가 있어서 댓글을 남기지 않아도 누가 다녀갔는지 알수 있었고 매일 보이는 이름에는 반가웠는데, 이제는 그 기능이 없어서 누가 다녀갔는지 모르니 아쉽다. 블로그 방문자 숫자는, 어제 방문자가 2989명으로 나오는데, 개편 전의 조회수가 .. 2020. 5. 16.
요가 수업 요가를 배우는 수강생은 여섯명이다. 그 여섯명이 다 참석하는 날은 거의 없을 정도여서 보통 네명이거나 어떤 날은 세명이 수업 받는 경우도 있다. 서울 가서 빠졌던 2주동안, 명숙씨는 체코 항가리 오스트리아 여행을 다녀왔다 하고, 김 언니는 휘청 넘어질 듯하여 팔로 버텼더니 손목.. 2019. 6. 14.
요즘 운동은, 일주일에 4번은 운동을 하려고 노력하는데, 게으름 때문에 빠지는 게 아니라 허리 통증으로 양쪽 다리가 저려서 어쩔 수 없이 쉬게 된다. 걷다 보면 허리가 아픈 것보다 다리에 마비가 와서 멈춰 서게 되는 경우가 종종 있다. (마트에서는 밀고 다니는 카트에 의지를 하니까 40분도 걸을 수가 있다. 시골 할머니들이 유모차 끌고 다니는 것과 같은 이치다) 남이 보기에는 전혀 표시가 안나는 아픔이어서, 운동을 하고 있으면, 어쩜 그렇게 건강하냐고~ 감탄을 하는 사람도 있다. 운동하는 자세가 바르고 동작이 유연하니까, 척추협착증이 중증으로 심한 걸 믿지 못하겠는 모양이다. 그래서, 아픈 내색을 더 안 한다. 블로그 방문 손님 중에서도 허리가 아픈데 어떻게 운동을 하냐고 묻는 사람에게 동작을 소개하려고 예전에 찍어 .. 2018. 1. 24.
거실에서 그리고 꽃밭에서 음악감상. 오늘 아침에는 남편이 소프라노 조안 서들랜드의 음반을 올려놨다. 내가 모르는 성악가라서 인터넷으로 찾아보니, 마리아 칼라스 이후 최고의 소프라노라고 전성기의 대표 음반과 고별 공연에 대한 설명이 나온다. 인터넷이 나에게는 선생님이다. 85년,영국에서 돌아올 때, 남편이 가장 .. 2018. 1. 18.
휴일에도 운동을. 이번주는 수,목,금요일 3일을 모임 가느라 2일 운동 안하고 하루는 바빠서 쉬었다. 해서,어제도 오늘도 운동을 해야,(월 화 토 일) 주 4일이 된다. 잘 먹고 잘 놀았으니,체중이 늘어난 건 당연한 일이다. 예전에는 특별조치로 하루종일 음식을 안먹고 물만 많이 마시면(생수 작은병 8개 정도).. 2017. 12. 31.
카페가 정지되다니. 어제 오전에, 평소에 드나들던 시어머니와 며느리 카페에 접속을하니, 준회원으로 강등되어 카페의 글을 읽을 수가 없다고 뜬다. 이게 무슨 일이래? 정회원 우수회원을 거쳐 특별회원이었는데,갑자기 하루 사이에 강등이라니? 어이가 없어서 운영자에게 전화했더니,문자로 연락이 왔다. 카페지기 이외의 모든 회원이 준회원으로 강등되어,글을 읽거나 쓸 수가 없는 상태란다. (지금까지 카페지기와 운영진이 다른 사람이었는데 나는 그걸 몰랐다) 사전 공고도 없이 이럴수가~! 내 짐작으로는,카페지기와 카페 운영진 사이에 갈등이 생겨 이런 일이 벌어진 모양이다. 글을 쓸 수도 읽을 수도 없지만,준회원으로 내 정보는 접속이 되더라. 클릭해서 내가 쓴 글을 확인해봤다. 2012년 3월 가입한 날부터 총 게시글과 총 댓글의 숫자가 나.. 2016. 9. 24.
건강관리 요즘 신경 쓰는 건, 체중을 줄이기 위한 다이어트라기 보다 근육을 단련 시키는 관리라고 해야 더 정확한 표현이 되겠다. 의사선생님 권유대로 허벅지와 허리근육을 강화 시키고,뱃살을 줄이는 운동에 집중한다. MRI 사진으로 보는 척추의 상태로도 이 정도의 건강을 유지하는 건 20년동안 꾸준히 해 온 운동 덕분이라고 하셨다. 윗몸 일으키기를 해보면 드라마속 배우들 처럼 바닥 누웠다가 90도로 일어나는 건 젊은시절에도 못했지만, 지금은 척추협착증으로 더욱 허리를 들 수가 없다. 그래서,밑에서 올라오는 것보다 앉아서 내려가는 방식을 택했는데, 다리를 잡아 줄 사람이 없으니 무거운 쇳덩이 받침대에 발을 고정 시키고, 윗몸을 45도 이상 내려갔다가 허리와 배 힘으로 올라오는 방식으로 윗몸일으키기를 한다. 30개씩 3.. 2016. 7. 7.
여름 스키니 바지. 지난달 일본여행 갈 때,작년 여름에 산 스키니 청바지를 꺼내 입어보니, 맙소사~ 아랫배와 허리가 늘어나서 어림도 없더라. 단추가 잠기지도 않을 정도로 꽉 끼는. 그래서 한치수 큰 제일 편한 바지 두개를 넣어갔었다. 다이어트를 시작하면, 체중이 얼마나 빠졌나 보다 허리가 얼마나 줄었나에 관심이 많다. 만약에 체중이 하나도 안줄었더라도,뱃살이 빠져서 바지가 헐렁해졌으면, 지방은 빠지고 근육이 늘어서 그런 것이니, 성공이라고 생각한다. 운동은, 아랫배와 허리중에서 옆구리운동을 집중적으로 한다. 허벅지안쪽 근육강화,힙업,아랫배,등근육,옆구리를 매일 40분 정도하고,요가 스트레칭을 20분. 그렇게 한시간을 채운다. 무릎과 허리에 무리가 생길까봐, 런닝머신이나 걷는 운동,뛰는운동은 하나도 안한다. 땀을 흘리기보다 .. 2016. 6. 29.
봄맞이. 목욕후 가운을 입고 파우더룸에서 머리를 말리다가, 먼저 단장을 끝내고 옷을 갈아입은 50대 회원들을 보고는,깜짝 놀랐다. 완전히 봄옷이구나~! 3명의 차림새가 7부 니트에 산듯한 바지,봄셔츠에 치마,겉옷은 스프링코트와 모직 봄자켓이다. 젊음이 확 느껴진다. 쉐터속에 내복도 입고 온.. 2016. 3. 16.

티스토리툴바